Hlavné menu

Novinky na Ultrablogu
Rubriky

Najčítanejšie články

Neexistuji vhodna data!

Posledné komenáre
  • Dobry den, dekuji za super clanek. Chtela jsem vam ho ohodnotit tou nejlepsi znamkou a v domneni, . . . (Lung-gom-pa. Tibetskí bežci.)
  • Denne sleduje Tvoje výkony.Držíme Ti všetci palce. (3100 Mile Race 2014)
  • KEep it up pranjal. There have been complaints that you have been drinking too much coffee! Grahak (3100 Mile Race 2014)
  • Podľa mňa, je to vec osobnej voľby. Všetky tieto ultraľahke topánky majú výhodu, že neupra . . . (Topánky na behanie)
  • A vivobarefoot topank? v poslednom čase su tie topanky vel'mi popularne... aky je vaš nazor? (Topánky na behanie)
  • Návštevy

    Bežecké citáty

    Vydané dňa 04. 12. 2008 (29036 prečítaní)
    Toto je výber citátov s bežeckou tématikou, ktoré boli zverejnené na našej stránke:

    Nemohol ten Pheidippides zomrieť tu?

    - anonym, pri svojom prvom maratóne, na tridsiatom kilometri



    Pokúšať sa vysvetliť agóniu maratónu niekomu, kto nikdy nebehal, je ako pokúšať sa vysvetliť farbu, niekomu, kto sa narodil slepý.

    -Jerome Drayton, víťaz Bostonského maratónu 1977


    V základe sa odlišujeme od ostatných ľudí. Ak chcete niečo vyhrať, bežte 100 metrov. Ak chcete niečo zažiť, bežte maratón.

    - Emil Zátopek


    Utrpenie, je samotný počiatok vedomia.

    -Dostojevský



    Ak existuje maratónska trať,
    potom musí byť aj srdce,
    ktoré po nej túži bežať.

    -Sri Chinmoy



    Môj Najvyšší, môj Najvyšší, môj Najvyšší,
    maratón bežím, maratón bežím, maratón
    aby som bol úsmevom svitania Tvojej Nekonečnosti.
    Môj Najvyšší, môj Najvyšší, môj Najvyšší!

    -Sri Chinmoy



    Nie je to ľahké!

    Nohy máš unavené,
    už ďalej nevládzeš,
    energia rýchlo odchádza.
    Mal by si prestať?
    Mal by si si oddýchnuť?
    Alebo je to len skúška,
    koľko Milosti dokážeš prijať,
    aby si prekonal svoje včerajšie
    dosiahnutia?
    Nie je to ľahké!

    -Sri Chinmoy

    Bežať maratón
    nie je žart.
    Je to nevýslovne
    vážna vec.
    Keď bežím maratón,
    som ako sirota:
    bez otca, bez matky,
    bezmocný a beznádejný.

    -Sri Chinmoy



    Ľudia by sa mali učiť vytrvalosti; mali by sa naučiť zniesť nepohodlie tepla a chladu, hladu a smädu; mali by sa naučiť trpezlivosti, keď sú obeťami osočovania a posmechu; pretože je to cvik trpezlivosti, ktorý zhasína plameň pozemskej vášne, ktorý spaľuje ich telá.

    -Budha



    Jediný spôsob, ako objaviť svoje limity je ísť za ne.

    -Arthur C. Clarke



    Každý idiot môže bežať maratón. Ale musí to byť špeciálny idiot, kto behá ultramaratón.

    -Alan Cabelly



    Maratón je nepredstaviteľný zážitok radosti srdca.
    Maratón je neznesiteľné utrpenie tela, vitálu a mysle.

    -Sri Chinmoy



    Bolesť je len telo opúšťajúca slabosť.

    -anonym



    Víťazstvo nad sebou samým je to najväčšie zo všetkých víťazstiev.

    -Plato



    Víťazstvo je krásne, ale priateľstvo je zo všetkého najkrajšie.

    -Emil Zátopek



    V ringu, alebo mimo neho nie je nič zlé na tom, keď ideš k zemi. Zlé je, keď tam ostaneš.

    -Muhammad Ali



    Sú to hranice bolesti a utrpenia, ktoré delia muža od chlapca.

    -Emil Zátopek



    Niekde tam von je niekto, kto trénuje, keď ty nie. Keď s ním budeš súťažiť vyhrá.

    -Tom Fleming



    Najdôležitejšia vec v živote nie je triumf, ale úsilie. Nevyhnutná vec v živote nie je poraziť, ale dobre bojovať.

    -Pierre de Coubertin



    Môžu, pretože si myslia, že môžu.

    -Virgil



    Myseľ je všetko: svaly - kus gumy. Všetko čo som dokázal, je výsledkom mojej mysle.

    -Paavo Nurmi


    Veľa ľudí preteká aby zistili, kto je najrýchlejší. Ja behám aby som zistil, kto má najväčšiu odvahu.

    -Steve Prefontaine


    Človeče, dnes trochu zomrieme.

    Emil Zátopek (pred štartom Olympijského maratónu)


    Ak sa na pätnástom kilometri cítiš zle, máš problém. Ak sa na tridsiatom kilometri cítiš zle, si normálny. Ak sa na štyridsiatom druhom kilometri necítiš zle, nie si normálny.

    - Rob de Castella


    Musíš zabudnúť na posledný maratón pred tým, ako skúsiš ďalší. Myseľ nesmie vedieť čo prichádza.

    - Frank Shorter


    Maratón ťa spraví skromným.

    - Bill Rodgers


    Nebol som schopný chodiť celý týždeň, toľko to zo mňa zobralo. Ale bolo to to najkrajšie vyčerpanie, aké som kedy poznal.

    - Emil Zátopek po tom, ako vyhral Olympijsky maratón v Helsinkách


    Naša najväčšia sláva nie je v tom, že nikdy nepadneme, ale v tom, že vždy vstaneme.

    -Konfucius


    Je to tvrdá cesta, ktorá vedie do výšok veľkosti.

    -Seneca


    Cezpoľný beh: žiadne polčasy, žiadne prestávky, žiadne striedanie. To musí byť jediný pravý šport.

    -anonym


    Každý deň urob o trochu viac, ako si myslíš, že si schopný.

    -Lowell Thomas


    Štadióny sú pre divákov. My bežci máme prírodu a tá je oveľa lepšia.

    -Juha Vaatainen


    Ó Pane Najvyšší,
    nech každý maratónsky bežec
    beží po Tvojej Ceste Večnosti,
    aby od Teba prijal Svetlo Lásky
    Tvojej Nekonečnosti
    a Blaženosť Jednoty
    Tvojej Nesmrteľnosti.

    -Sri Chinmoy


    Vôľa je sval, ktorý potrebuje tréning, úplne rovnako, ako svaly v tele:

    -Lynn Jennings


    Maratón je len iná forma šialenstva.

    -John J. Kelley, víťaz Bostonského maratónu 1952


    Viete, toto nie je gymnastika, ani krasokorčuľovanie.

    -Emil Zátopek, keď sa ho pýtali na jeho útrpný výraz, keď beží


    Čo sa ráta v boji je to, čo urobíš, keď príde bolesť.

    -John Short, Juhoafrický tréner


    Bežec musí bežať so snom v srdci a nie s peniazmi vo vrecku.

    -Emil Zátopek


    Rekordy sú na to, aby boli prekonané.

    -anonym


    Vysnené bariéry sa zdajú byť vysoké, kým ich niekto nezdolá. Potom to už viac nie sú bariéry.

    -Lasse Viren


    Ja netrénujem. Ja si len behám svojich päť až dvadsaťpäť kilometrov denne.

    -Jack Foster


    Dobré veci prichádzajú pomaly - hlavne v behoch na dlhé trate.

    Bill Dellinger, tréner


    Môj Najvyšší, môj Najvyšší, môj Najvyšší,
    maratón bežím, maratón bežím, maratón
    aby som bol úsmevom svitania Tvojej Nekonečnosti.
    Môj Najvyšší, môj Najvyšší, môj Najvyšší!

    -Sri Chinmoy



    V časoch mojich víťazstiev a radosti som mal dosť viery aby som poďakoval Pánovi. Aj teraz by som mal prijať svoju nehodu s vďačnosťou.

    - Abebe Bikila, po svojej autonehode v roku 1969, ktorá ho pripútala na vozíček


    Som príliš unavený dokonca aj na to, aby som bol šťastný.

    - Gelindo Bordin, tesne po to, ako vyhral Olympijský maratón v Soule

     



    Keď hľadáš výhovorku, každá výhovorka je dobrá.

    -anonym


    Vždy dokážeš viac, ako si myslíš, že dokážeš.

    -David Horton


    Si lepší, ako si myslíš, že si a dokážeš viac, ako si myslíš, že dokážeš.

    -Ken Chlouber


    Každý bežec na najdlhšej trati
    je
    víťazom špeciálnej ceny
    Boha.

    -Sri Chinmoy


    Viem ako bežať a bežať a bežať.
    Môj Pán Najvyšší vie,
    ako ma milovať
    so Svojou Hrdosťou a Požehnaním.


    -Sri Chinmoy


    Bežím najdlhší beh na svete,
    aby som sedel pri stole
    s nesmiernou Milosťou Boha.

    -Sri Chinmoy


    Najdlhší bežecký závod v histórii
    je Božia úsmevom rozkvitnutá Tvár.

    -Sri Chinmoy


    Bežci najdlhšieho behu na svete
    sú deťmi, ktoré si Boh opatruje
    vo Svojom Srdci.

    -Sri Chinmoy


    Každý bežec najdlhšieho behu
    je veľmi zvláštnou Vlnou
    Náklonnosti Boha.

    -Sri Chinmoy


    Každý bežec najdlhšieho behu
    získava zvláštnu cenu od Boha.

    -Sri Chinmoy


    Ten, kto beží najdlhší beh na svete,
    získava súčasne Božie Oko Súcitu
    a Božie Srdce Ochrany.

    -Sri Chinmoy


    Môj úspech závisí
    na mojich myšlienkach
    lásky k Bohu.

    -Sri Chinmoy


    Nech sa stane čokoľvek,
    budem bežať a bežať
    a skončím svoju cestu a púť
    pri Nohách svojho Pána.

    -Sri Chinmoy


    Možno som bol niekady ako šialený pes. Nezáležalo na štýle alebo ako sa to páči ostatným; boli tu rekordy, ktoré bolo treba zlomiť.

    -Emil Zátopek


    Prečo by som mal trénovať pomalý beh? Bežať pomaly už viem. Chcem sa naučiť behať rýchlo.

    -Emil Zátopek


    Bolí to až po až do bodu, keď už to nemôže bolieť viac.

    -Ann Trason


    Niektoré z najväčších dosiahnutí na svete boli dosiahnuté ľuďmi, ktorí neboli dosť múdri na to, aby vedeli, že sú nemožné.

    -Doug Larson


    Lenivosť nie je nič iné, ako zlozvyk odpočívania pred tým, ako si unavený.

    -Jules Renard


    Výbornou vecou na atletike je, že je ako poker, niekedy vieš čo máš v ruke, ale môže to byť iba odpad, ale ty sa musíš udržať v predu.

    -Sebastian Coe


    Jedinú taktiku, ktorú uznávam je, sprav to, alebo zomri.

    -Herb Elliott


    Máš voľbu. Uterák môžeš hodiť do ringu, alebo ho môžeš použiť na zotretie potu zo svojej tváre.

    -Gatorade, reklamný slogan


    Môžeš bojovať bez toho, aby si niekedy vyhral,
    ale nikdy, nevyhráš, bez toho, aby si bojoval.

    -Rush, hudobná skupina


    Rozodujúcim kritériom človeka nie je kde stojí v čase pokoja a pohodlia, ale kde stojí v čase výziev a sporov.

    -Martin Luther King, Jr.


    Môj beh bol veľmi jednoduchý; bolo to mimo mňa.

    - Emil Zátopek


    Stretol som svojho hrdinu a bol som to ja.

    - George Sheehan


    Nemôžeme byť všetci hrdinovia, pretože niekto musí sedieť na lavičke a tlieskať, keď bežia popri.

    - Will Rogers


    Vôľa zvíťaziť neznamené nič, ak nemáš vôľu pripraviť sa.

    - Juma Ikangaa


    Tvrdé časy netrvajú, tvrdí ľudia áno.

    - A.C. Green


    Vždy, keď idem pretekať, mojim cieľom je bežať rýchlejšie, ako som bežala pred tým

    -Paula Radcliffe


    Pridaním dlhších behov som zistila, že to neubralo nič z mojej rýchlosti, naopak my to pridalo silu na dráhe.

    -Paula Radcliffe


    Nedokážem si predstaviť žiť a nebehať.

    -Paula Radcliffe


    Musím zmeniť veľa vecí, kým sa stanem dobrým maratóncom.

    -Haile Gebrselassie


    Vždy budem počúvať svojich trénerov. Ale v prvom rade počúvam svoje telo. Ak to, čo mi vravia sedí môjmu telu, super. Ale ak sa moje telo necíti dobre po ich rade, potom moje telo je na prvom mieste.

    -Haile Gebrselassie


    Mať pravú vieru je tá najťažšia vec na svete. Mnohí sa ti ju pokúsia zobrať.

    -anonym


    Životné bitky nevyhrávajú vždy najsilnejší alebo najrýchlejší, ale skôr či neskôr je tým, kto vyhrá ten, kto si myslí, že môže.

    -anonym


    Ak zlyháš v príprave, priprav sa, že zlyháš.

    -anonym


    Najčastejšie v živote zlyhávajú tí, ktorí si neuvedomia, ako boli blízko k úspechu v momente, keď sa vzdali.

    -anonym


    Úspechom nie je to, ako ďaleko si sa dostal, ale to, akú vzdialenosť si prešiel od štartu.

    -anonym


    Vízia bez akcie je len snením. Akcia bez vízie je nočnou morou.

    - Japonské príslovie


    Najväčším pôžitkom v živote je robiť veci, na ktoré ľudia vravia, že ich nedokážeme urobiť.

    - Walte Bagehot


    Je pravdou, že rýchlosť zabíja. V behu na dlhé trate zabíja každého, kto ju nemá.

    - Brooks Johnson


    Beh je chorý šport... a my všetci sme blázni. Učíme sa behať, keď cítime bolesť: a potom ešte pritlačíme.

    - Les Brown


    Pravým testom ľudského charakteru je čo urobí, keď vie, že nebude prichytený.

    - anonym


    Každé ráno v Afrike vstáva gazela.
    Vie, že musí bežať rýchlejšie, ako najrýchlejší lev, inak bude zabitá.
    Každé ráno v Afrike vstáva lev.
    Vie, že musí bežať rýchlejšie, ako najpomalšia gazela, inač bude hladovať.
    Nezáleží na tom, či si lev alebo gazela
    keď vyjde slnko začni radšej behať.
    (ale pokiaľ nie si bežec, to nepochopíš).

    - Anon

     



    Schopnosť je to, čo máš kapacitu urobiť.
    Motivácia rozhoduje čo urobíš.
    Postoj rozhoduje, ako dobre to spravíš.

    - Lou Holz


    Aj keď si na správnej ceste budeš predbehnutý, ak tam budeš len sedieť.

    - Will Rogers


    Ak sa dostaneš na koniec svojho povrazu, sprav uzol a drž.

    - Theodore Roosevelt


    Vôľa zvíťaziť je zbytočná bez vôle pripraviť sa.

    - Les Brown


    Mám toľko pochybností ako ktokoľvek iný. Stojac na štarte sme všetci zbabelci.

    - Alberto Salazar


    Je hrubé počítať ľudí ktorých objehaš. Nahlas.

    - slogan Adidas


    Nik sa zatiaľ v pote neutopil.

    - Dan Gable


    Zlaté medaily nie sú naozaj vyrobené zo zlata. Sú vyrobené z potu, rozhodnosti a ťažko nájditeľnej zliatiny, odvahy.

    - Dan Gable


    Jednoducho robím,
    o čom iní iba snívajú.
    Jednoducho robím,
    o čom druhý iba rozprávajú.
    Jednoducho sa stávam tým,
    čo si druhí neodvážia ani predstaviť.

    - Sri Chinmoy

    [Akt. známka: 2,26 / Počet hlasů: 68] 1 2 3 4 5
    | Autor: Prānjal | Počet komentárov: 1 | Pridať komentár | podpor nás na vybrali.sme.sk podpor nás na vybrali.sme.sk| Informační e-mailVytlačiť článok
    Google

    Novinky
    08.11.2010: 100 km E.A.A. EUROPEAN CHAMPIONSHIP
    Muži:
    1. JONAS BUUD, SWE, 6:47:40
    2. OLEKSANDR HOLOVNYTSKYY, UKR, 6:51:03
    3. ANDRÉ COLLET, GER, 6:51:54

    7. DANIEL ORÁLEK, CZE, 6:58:26
    21. ONDREJ EVIN, SVK, 7:25:53
    27. PETER TICHY. SVK, 7:35:28
    34. MILAN ADAMEC, CZE, 7:49:20
    49. JAROSLAV BOHDAL, CZE, 8:14:53
    55. SLAVOMIR LINDVAI, SVK, 8:35:17
    61. RUDOLF LORENCIK, SVK, 8:55:11
    63. JAN BUJNAK, SVK, 9:23:34

    Ženy:
    1. ELLIE GREENWOOD, GBR, 7:29:05
    2. MONICA CARLIN, ITA, 7:30:50
    3. LIZZY HAWKER, GBR, 7:33:26

    30. ALENA ŽÁKOVSKÁ, CZE, 9:34:32
    32. MARTINA JUDA, CZE, 9:56:17
    33. VILMA PODMELOVÁ, CZE, 10:21:09

    28.09.2009: Spartathlon 2009
    Muži:
    1. Ryoichi Sekiya, JPN, 23:48:24
    2. Lars Christofferse, DAN, 24:31:45
    3. Jon Berge, NOR, 25:09:38

    10. Slavomír Lindvai, SVK, 27:16:10

    Ženy:
    1. Sumie Inagaki, JPN, 27:39:49
    2. Yoshido Matsuda, JPN, 31:16:12
    3. Lisa Bliss, USA, 32:23:26

    11.05.2009: Self-Transcendence 12+24 Stunden-Lauf Basel
    24-hodinový beh

    Muži:
    1. Kai Horschig, GER, 212,686km
    2. Ananda-Lahari Zuščín, SVK, 209,747km
    3. Victor Rodionov, LAT, 209,121km

    Ženy:
    1. Carmen Hilderbrand, GER, 207,390km
    2. Nicole Kresse, GER, 176,358km
    3. Ramona Thevenet-Smith, GBR, 166,224km

    12-hodinový beh

    Muži:
    1. Simon Schmid, SUI, 129,120km
    2. Udo Stossberger, GER, 127,512km
    3. Grigire Cilipic, MDA, 127,370km

    Ženy:
    1. Regina Berger-Schmitt, GER, 111,331km
    2. Caroline Girod, SUI, 98,300km
    3. Belinda Eckert, GER, 96,309km

    05.05.2009: IAU 24h World Challenge, Bergamo, Taliansko
    Muži:
    1. Henrik Olson, SWE, 257,042km
    2. Ralf Weis, GER, 244,492km
    3. Yuji Sakai, JPN, 242,713km

    29. Petr Dostálek, CZE, 213,466km
    34. Slavomír Lindvai, SVK, 208,898km
    39. Miroslav Osladil, CZE, 206,233km
    64. František Gállik, SVK, 183,951km
    74. Martin Huncovský, CZE, 177,319km
    137. Ján Bujňák, SVK, 52,161km

    Ženy:
    1. Anne-Cecile Fontaine, FRA, 243,644km
    2. Brigitte Bec, FRA, 234,977km
    3. Monica Casiraghi, ITA, 223,848km

    38. Martina Nemečková, CZE, 175,098km
    50. Pavnína Procházková, CZE, 154,900km
    56. Dagmar Hurková, CZE, 137,963km

    05.05.2009: Self-Transcendence Six and Ten Day Race, New York
    10-dňový beh

    Muži:
    1. Madhupran Schwerk, GER, 777 míľ
    2. Igor Mudryk, UKR, 712 míľ
    3. Yuri Trostenyuk, UKR, 629 míľ

    12. Chakradhara Čáslava, CZE, 501 míľ
    13. Rastislav Uličný, SVK, 495 míľ
    19. Padyatra Komák, SVK, 408 míľ

    Ženy:
    1. Kaneenika Janáková, SVK, 707 míľ (Slovenský rekord)
    2. Sarah Barnett, AUS, 684 míľ
    3. Jayasalini Abramovskikh, UKR, 619 míľ

    6. Ivana Nemcová, CZE, 559 míľ
    10. Sylva Stradalová, CZE, 525 míľ
    14. Zuzana Dócziová, SVK, 503 míľ

    6-dňový beh

    Muži:
    1. Darren Worts, USA, 420 míľ
    2. Vilodymyr Hlushchuk, UKR, 391 míľ
    3. Vlastimil Dvořáček, CZE, 375 míľ

    11. Ales Pliva, CZE, 293 míľ
    12. Michal Petříček, CZE, 285 míľ

    Ženy:
    1. Dipali Cunningham, AUS, 513 míľ (WR)
    2. Pam Reed, USA, 490 míľ
    3. Lenka Švecová, CZE, 372 míľ

    9. Sunanda Mináriková, CZE, 284 míľ

    05.05.2009: Podvihorlatský maratón 2009
    Muži:
    1. Ferenc Biri, HUN, 2:43:09
    2. Vladislav Lipovský, SVK, 2:44:46
    3. János Zabari, HUN, 2:45:24

    Ženy:
    1. Anna Balošáková, SVK, 3:35:26
    2. Zlatica Semanová, SVK, 3:40:23
    3. Erika Billá, SVK, 3:43:39

    16.04.2009: Athens Ultramarathon Festival 24h, 48h, 72h and 7 days
    7 dňový beh

    Muži:
    1. SICHEL WILLIAM, GBR, 805km
    2. LO WEI NING, TPE, 789,217km
    3. NOMIKOS NIKITAS, GRE, 771km

    Ženy:
    1. JANOSI ELVIRA, HUN, 436,156km

    72 hodinový beh

    Muži:

    1. BATZOGLOU VAGELIS, GRE, 415km
    2. KOROVESIS GEORGE, GRE, 304,305km
    3. PRIMUS THOMAS, AUT, 300km

    Ženy:

    1. HUANG SHU MIN, TPE, 407,507km

    48 hodinový beh

    Muži:
    1. KAZOURIS DIMITRIS, GRE, 300km
    2. JONES COLIN, GBR, 275km
    3. PAPACHARALABOUS NIKOS, GRE, 216km

    Ženy:
    1. GIANNAKOPOULOU DIMITRA, GRE, 201km
    2. VENITI MARIA, GRE, 134,72km

    24 hodinový beh

    Muži:
    1. GEORGIOPOULOS KONSTANTINOS, GRE, 211km
    2. NIKOLIS CHARALAMBOS, GRE, 207,228km
    3. MUSTALA ARI, FIN, 204,892km

    Ženy:
    1. BERCES EDIT, HUN, 201,237km
    2. CHIA LUH SIN, TPE, 193,52km
    3. AHLHOLM TUULA KRISTIINA, FIN, 185,462km

    07.04.2009: Marathon Des Sables 2009
    Muži:
    1. Mohamad Ahansal, MAR, 16:27:26
    2. Aziz El Akad, MAR, 16:31:40
    3. Salameh Al Aqra, JOR, 17:15:06

    234. Stanislav Kmec, SVK, 31:04:25

    Ženy:
    1. Touda Didi, MAR, 23:30:44
    2. Meghan Hicks, USA, 24:29:16
    3. Luz Perez Carbajo, ESP, 24:38:32

    47. Ivana Pilarova, CZE, 40:50:12

    29.03.2009: ČSOB Bratislava Marathon
    Muži:
    1. HAURYCHENKO Aliaksej, BLR, 2:21:40
    2. BARTKIEWICZ Krzysztof, POL, 2:31:38
    3. HOLEČKO Martin, SVK, 2:31:47

    Ženy:
    1. FÖLDINGNÉ NAGY Judit, HUN, 2:50:21
    2. PETNUCHOVÁ Ingrid, 2:51:05
    3. MARTINCOVÁ Ivana, 2:54:17

    23.03.2009: Furčianský maratón
    Muži:
    1. Slavomír Lidvai, SVK, 2:53:25
    2. Ondrej Evin, SVK, 2:55:12
    3. Rudolf Lorenčík, SVK, 2:56:50

    Ženy:
    1. Zlatka Semanová, SVK, 3:55:08
    2. Eva Hatalová, SVK, 3:55:23
    3. Alžbeta Tiszová, SVK, 4:15:05
    Archív správ...

    Táto web stránka bola vytvorená prostredníctvom phpRS - redakčného systému napísaného v PHP jazyku.
    Vaše pripomienky, podnety a námety zasielajte na náš mail ultrabeh - ZAVINÁČ - ultrabeh.sk .